Фото: 123RF/fantasticstudio
Для активного сжигания жировых отложений человеку необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом сообщила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с
News.ru.
В первую очередь специалист порекомендовала добавить в ежедневное меню
бурые водоросли. Они содержат каротиноид фукоксантин, способствующий стимуляции термогенеза – процесса производства тепла в организме, что помогает быстрее сжигать жир.
Кроме того, эксперт посоветовала регулярно питаться
красным мясом, особенно говядиной. Продукт считается источником L-карнитина – вещества, которое транспортирует жирные кислоты в клетки для их превращения в энергию.
Нутрициолог отметила, что жиросжигающими свойствами также обладают
кефир, имбирь и кардамон. Они помогают ускорить метаболизм и улучшить пищеварительные процессы в организме.
Ранее эндокринолог
рассказала, что квашеная капуста и гранат способствуют укреплению иммунитета в конце осени.
Корегин Владислав