Фото: 123RF/serezniy
Для поддержания когнитивного здоровья следует регулярно употреблять кофе. Об этом заявила врач-невролог Киран Бат в беседе с изданием
Eating Well.
По словам эксперта, бодрящий напиток содержит много кофеина, который играет важную роль в блокировании аденозина – химического вещества, накапливающегося в организме и вызывающего
сонливость. Благодаря этому можно повысить концентрацию и улучшить внимание в течение дня.
Кроме того, специалист подчеркнула, что кофе представляет собой источник
полифенолов и антиоксидантов. Эти компоненты способствуют снижению окислительного стресса и воспалительных процессов – факторов, ускоряющих когнитивное старение.
Также медик добавила, что
кофе в умеренных количествах помогает значительно уменьшить риск развития деменции. Для получения положительного эффекта необходимо употреблять по две-три чашки напитка в течение дня.
Ранее диетолог
рассказала, что употребление цикория полезно при склонности к запорам.
Корегин Владислав