Эксперт Махова: в новогодние праздники рекомендуется есть больше овощей и фруктов

Чтобы сохранить фигуру во время новогодних застолий, рекомендуется внести несколько изменений в рацион. Об этом News.ru заявила руководитель Центра компетенций по продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.

По ее словам, основу праздничного меню должна составлять растительная пища. Благодаря употреблению большого количества овощей, фруктов, зелени, бобовых и цельнозерновых продуктов можно сбалансировать питание, снизив вероятность набора лишнего веса.

Кроме того, эксперт посоветовала снизить долю блюд, богатых животными белками и жирами. Такая простая привычка позволяет контролировать аппетит, а также избежать тяжести и переедания калорийными продуктами.

Ранее врач рассказала, что бутерброды с красной икрой вызывают избыточную нагрузку на ЖКТ.