Нутрициолог Петручишина объяснила повышение аппетита осенью

Общее снижение настроения осенью провоцирует увеличение аппетита. Также многие пытаются согреться, употребляя кофе со сливками. Это может привести к набору веса, заявила нутрициолог Анастасия Петручишина в беседе с "МК в Чите".

С похолоданием люди отказываются от прогулок, пробежек, велосипеда и другой активности. Те, кто привык ходить на работу пешком, пересаживаются на авто и общественный транспорт. Общее снижение настроения толкает к холодильнику или в кафе, чтобы согреться калорийным рафом с куском торта, заявила нутрициолог.

Также сокращается световой день, что провоцирует нехватку витамина D. Это отражается на обмене веществ.

Если аппетит стал чрезмерным, лучше обратиться к врачу. Также важно следить за рационом, не забывать о физической активности и прогулках, подытожила медик.

Ранее диетолог рассказала: чтобы уменьшить аппетит, рекомендуется соблюдать режим сна и регулярно уделять время физической активности.