Фото: 123RF/atlasfoto
В погоне за стройностью многие убирают из рациона источники витаминов и минералов, что может навредить здоровью. Об этом предупредил диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с
"Радио 1".
Многие диеты предполагают исключение целых групп продуктов (мяса, углеводов, жиров). Но подобные чистки могут привести к проблемам со здоровьем.
Ключевое значение имеет дозировка. Переедание провоцирует ожирение, инфаркты и диабет. Однако
голодание и жесткие ограничения тоже вредны. Лучшим источником витаминов, нутриентов и микроэлементов является пища, а не БАДы. Из продуктов можно получить более полноценные аминокислоты и полезные вещества, которые телу проще усваивать.
Не стоит садиться на диету. Лучше научиться осознанности и развить понимание процесса употребления пищи, заключил Пристанский.
Ранее врач
предупредила, то низкожировые диеты не только не способствуют похудению, но и провоцируют еще больший набор лишних килограммов.
Никитина Алена