Фото: 123RF/firstblood
Для приема пищи перед сном отлично подходят творог и бананы. Такое мнение выразила диетолог Александра Шепелева в беседе с изданием
"Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, натуральный
творог без добавления сахара содержит легкоусвояемый белок и хорошо насыщает организм. Небольшая порция такого продукта помогает надолго избавиться от чувства голода без большого количества еды.
Что касается бананов, то они представляет собой богатый источник углеводов, калия и магния. Эти нутриенты способствуют нормализации сердечного ритма и артериального давления, уменьшению
тревожности и поддержанию здоровья пищеварительной системы.
Эксперт подчеркнула, что в отсутствие голода специально устраивать дополнительный прием пищи перед отходом ко сну не требуется. Если ночные позывы поесть возникают регулярно, следует внимательно изучить состав и размеры потребляемых блюд на
ужин.
Ранее стоматолог
рассказала, что твердый сыр защищает зубы от бактерий и кариеса.
Корегин Владислав