Фото: 123RF/olegdudko
Регулярное потребление одних и тех же продуктов в течение продолжительного времени негативно отражается на здоровье. Об этом сообщила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, на фоне однообразного питания ухудшается работа микробиоты кишечника, которая является важным компонентом
иммунитета. Отсутствие разнообразия в рационе может привести к проблемам с функционированием ЖКТ, регуляцией веса и эмоциональным состоянием.
Кроме того, эксперт отметила, что зачастую ежедневное меню, включающее в себя одинаковые продукты, бывает недостаточно сбалансированным и в дальнейшем может спровоцировать
аллергические реакции в связи с потерей активности некоторых пищеварительных ферментов.
Также Волгина подчеркнула, что утренний прием пищи должен состоять из омлета, каши, тостов и овощей. При этом следует отказаться от привычки начинать завтрак с чашки
кофе. Бодрящий напиток способен вызвать гастрит или язвенную болезнь.
Ранее диетолог
рассказал, что для ускорения обмена веществ и укрепления сердечно-сосудистой системы необходимо как можно чаще питаться жимолостью.
Корегин Владислав