Фото: 123RF/tanyalovus
Ученые из Китая пришли к выводу, что планетарная диета может улучшить качество и длительность сна у пожилых людей. Об этом сообщается в журнале
Frontiers in Nutrition.
Специалисты проанализировали данные более 9 тысяч участников национального лонгитюдного исследования здорового долголетия. В ходе работы они изучили эффект от питания, предполагающего акцент на овощах, фруктах, цельных злаках,
бобовых, орехах и растительных маслах.
Ученые выяснили, что испытуемые, соблюдающие планетарную диету, чаще отмечали хороший
сон и его достаточную продолжительность. При этом наиболее выраженный эффект наблюдался у тех, кто сочетал такой рацион с регулярной физической активностью.
По мнению экспертов, устойчивые диетические модели, ориентированные на растительные продукты, могут быть полезны не только для поддержания
обмена веществ и сердечно-сосудистой системы, но и для улучшения качества ночного отдыха.
Ранее исследователи из Канады
заявили, что при длительном воздействии загрязненного воздуха ухудшается работа иммунной системы.
Корегин Владислав