Эксперт Аракелян: при эмоциональном голоде хочется сладостей или фастфуда

Физический голод важно отличать от эмоционального. Как это делать, рассказала психотерапевт Арменуи Аракелян в беседе с "Лентой.ру".

По словам эксперта, физический голод начинается с неприятных ощущений в центральной части живота и постепенно усиливается. Если человек не ест, возможны головокружение и тошнота.

Эмоциональный голод обычно требовательный и внезапный, рассказала врач. При этом присутствует избирательность: хочется шоколада, сладкого, мучного, продуктов с усилителями вкуса или фастфуда, а крупы или овощи не привлекают.

При истинном голоде прием пищи приносит чувство насыщения и удовлетворение. При эмоциональном еда поступает в организм бездумно. Человек даже не замечает ее вкус, а после короткого периода удовольствия следуют голод и чувство вины, заключила психотерапевт.

Ранее нутрициолог предупредила, что резкий от отказ от сладкого может спровоцировать внутреннее напряжение и привести к срывам, которые способны изменить пищевое поведение в худшую сторону.