Фото: 123RF/ijeab
Бег повышает нагрузку на суставы и связки, а асфальт не поглощает удары, предупредил фитнес-тренер Павел Шалин в интервью "Газете.ru".По словам специалиста, из-за того, что асфальт не гасит ударную силу во время бега, со временем могут возникать микроповреждения, воспаления, а также хронические травмы.
Шалин посоветовал
бегать на стадионе со специальным синтетическим покрытием. Также подойдет сухая грунтовая поверхность без крутых подъемов, кочек и ям.
Ранее ортопед
рассказал, что стоит тщательно подходить к выбору беговой обуви, так как неправильно подобранные кроссовки повышают вероятность травм. Специалист посоветовал выбирать модели с застежкой-липучкой или шнуровкой.
Никитина Алена