Фото: 123RF/majestix77
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет предотвратить вероятность деменции. Об этом заявил врач-невролог Павел Хорошев в беседе с изданием
НСН.
По словам специалиста, для профилактики когнитивных нарушений важно обеспечивать организм достаточным количеством
сна – не менее 8 часов в сутки. Во время ночного отдыха мозг избавляется от тау-белка и амилоидов – соединений, провоцирующих развитие болезни Альцгеймера.
Кроме того, эксперт посоветовал скорректировать рацион: из ежедневного меню следует исключить
газированные напитки и различные стимуляторы. При этом важно придерживаться принципов сбалансированного питания, а также выработать привычку пить достаточно воды в течение дня.
Ранее невролог
рассказал, что социальная изоляция увеличивает вероятность развития деменции.
Корегин Владислав