Фото: 123RF/serezniy
Чтобы улучшить качество сна, стоит ежедневно выпивать стакан цельного молока после ужина, считает врач Давид Сеспедес. Его слова приводит издание
El Confidencial.
Для крепкого
сна важен мелатонин. Он образуется из аминокислоты триптофана, которым богато животное молоко.
Умеренное потребление напитка не вызывает проблем со здоровьем. Сеспедес выступил против популярного тренда на замену этого продукта растительными вариантами якобы ради заботы об организме. Не стоит обвинять какую-либо конкретную еду в проблемах с весом или со здоровьем, уверен специалист.
Ранее врач
рассказала, что сон без одежды улучшает вентиляцию кожи и снижает риск ночных пробуждений.
Никитина Алена