Фото: 123RF/artemenkodaria
Социальная активность является одним из ключевых факторов здорового долголетия, заявил онколог Иезекииль Эмануэль в беседе с
Fox News.
По словам медика, крупное исследование с участием 3 миллионов человек помогло установить, что долгая социальная изоляция влияет на здоровье так же негативно, как выкуривание 15 сигарет в сутки. У одиноких людей без друзей вероятность преждевременной смерти значительно увеличивается.
Еще одним правилом здорового
долголетия является избегание опасных занятий: восхождений на Эверест, бейсджампинга, курения и вейпинга. Также стоит поддерживать умственную активность, обучаясь новому. Важно сокращать потребление обработанных и сладких продуктов и напитков, включать в режим дня умеренные физические нагрузки и качественный сон, заключила Эмануэль.
Ранее исследователи из Китая
установили, что ягоды снижают риск старческой астении.
Никитина Алена