Фото: 123RF/lzflzf
Проблемы с коленями, заболевания позвоночника, патологии нервной системы и почек являются противопоказанием к утренним пробежкам. Об этом фитнес-тренер Никита Скрипник рассказал Regions.ru.Также пробежки по утрам противопоказаны беременным женщинам. Если у человека есть проблемы с кардиореспираторной системой, стоит проконсультироваться с лечащим врачом перед началом занятий, считает Скрипник.
Бег не принесет пользу и при наличии лишнего веса. Людям с такой проблемой лучше предпочесть скандинавскую ходьбу, заключил врач.
Ранее исследователи
обнаружили, что даже легкая пробежка снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину у здоровых людей. Это профилактирует диабет второго типа.
Никитина Алена