Фото: 123RF/towfiqu
Соблюдение простых рекомендаций поможет снизить вероятность проблем с сердцем. Об этом
РИА Новости заявил кандидат медицинских наук, кардиолог Алексей Алексеенко.
В первую очередь специалист призвал полностью исключить вредные привычки –
курение, употребление алкоголя и малую физическую активность. По его словам, никотин, спиртное и гиподинамия считаются главными факторами риска сердечных заболеваний.
Кроме того, эксперт посоветовал ограничить прием жирной и жареной пищи, поскольку они способствуют развитию и прогрессированию
атеросклероза. Предпочтение необходимо отдавать рыбе, фруктам, овощам, орехам и блюдам, приготовленным на пару.
Также Алексеенко отметил, что для поддержания здоровья сердца важно
спать не менее 8 часов в сутки, минимизировать стрессовые ситуации и регулярно уделять время аэробным физическим нагрузкам.
Ранее врач
рассказал, что тщательная чистка зубов сокращает риск инфаркта и инсульта.
Корегин Владислав