Фото: 123RF/dontree
В связи с длительным дефицитом сна человек начинает испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Об это заявила невролог Елена Зубарева в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, на фоне хронического недосыпа повышается уровень кортизола. Это ведет к появлению беспричинной раздражительности, перепадов
настроения, подавленности и признаков депрессивного состояния.
Кроме того, эксперт отметила, что из-за нехватки ночного отдыха возникают нарушения в работе головного мозга. В частности, у человека снижается концентрация внимания, ухудшается
память и падает работоспособность.
Также Зубарева подчеркнула, что недостаток сна ведет к уменьшению выработки инсулина, лептина и грелина – гормонов, играющих важную роль в регулировании
аппетита. Тем самым возрастает риск переедания в течение дня, набора веса и ожирения.
Ранее сомнолог
рассказала, что недосып и сильный стресс могут вызвать сонный паралич.
Корегин Владислав