Фото: 123RF/f8studio
Соблюдение некоторых простых правил поможет снизить риск возникновения обструктивного апноэ сна. Об этом
News.ru заявил патофизиолог Сергей Степанов.
По словам эксперта, к непродолжительным остановкам дыхания во время ночного отдыха может привести сон на спине. В таком положении в легкие спящего человека временно перестает поступать воздух, что ведет к
храпу, западению языка и слабости мягкого неба.
Специалист отметил, что для профилактики апноэ следует отдавать предпочтение сну на боку, а не на спине. Кроме того, в
вечерние часы рекомендуется отказаться от употребления жирной и тяжелой пищи, негативно влияющей на качество ночного отдыха.
Также Степанов подчеркнул, что из-за апноэ нарушается питание органов кислородом, в частности
головного мозга. Это не приведет к летальному исходу, однако после утреннего пробуждения человек будет испытывать острую нехватку сил, из-за чего снижается работоспособность.
Ранее трихолог
рассказала, что сон с мокрыми волосами может вызвать развитие себорейного дерматита.
Корегин Владислав