Фото: 123RF/budabar
Совам и жаворонкам нужно спать одинаковое количество часов, несмотря на то что пик их активности приходится на разное время суток. Об этом заявил врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с
РИАМО.
Совы и жаворонки отличаются пиком активности: у первых он приходится на день и вечер, а у вторых на утро. Но любому человеку важно спать 8 часов, отметил Кудинов.
Совы из-за позднего пика активности вынуждены ложиться позже, а пробуждаться по социальным часам. Однако они
не смогут выспаться за 5 часов. Важно с умом выстраивать распорядок дня, учитывая свои особенности ночного отдыха и его важность. Совы, которые ложатся поздно, но при этом хотят высыпаться, должны искать работу с началом в 10 или 11 часов утра, заключил Кудинов.
Ранее врач-сомнолог
рассказала, что режим дня правильно настраивает биологические часы человека, которые поддерживают здоровье и помогают бороться с развитием опасных заболеваний.
Никитина Алена