Фото: 123RF/peopleimages12
Фрагментированный сон представляет серьезную опасность для здоровья. Об этом заявил врач Антонио Эрнандес в беседе с изданием
ABC.
По его словам, ночной отдых, для которого характерны частые пробуждения и длительные периоды бодрствования, может привести к сокращению продолжительности
жизни на 7 лет. Это обусловлено отсутствием глубоких фаз сна, отвечающих за нейрозащиту и восстановление всего организма.
Эксперт отметил, что одной из главных причин фрагментированного сна считается поздний
ужин. Из-за такой привычки усиливается нагрузка на органы ЖКТ, провоцируя возникновение изжоги и затрудненного дыхания в ночное время.
Кроме того, медик подчеркнул, что частые пробуждения также могут быть вызваны некомфортной
температурой в спальне и использованием электронных устройств перед отходом ко сну.
Ранее невролог
рассказала, что сон под включенный телевизор может спровоцировать инсульт.
Корегин Владислав