Фото: depositphotos/sjenner13
Во время панической атаки следует придерживаться нескольких простых правил. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила врач-терапевт Елена Попова.
По словам специалиста, при внезапном приступе страха или тревоги не стоит оставаться в
одиночестве. В таком случае даже поддержка незнакомых людей может помочь пережить неприятное состояние.
Кроме того, эксперт посоветовала нормализовать
дыхание: ритм должен быть медленным, ровным и спокойным. Также следует отказаться от употребления кофеина и других стимулирующих веществ, поскольку они могут увеличить тревожность и продлить приступ.
Врач подчеркнула, что
паническую атаку важно принять в качестве кратковременного состояния, не борясь с ощущениями. Попытка быстро подавить приступ может лишь усугубить симптомы и повысить эмоциональное напряжение.
Ранее кардиолог
рассказал, что переутомление и стресс могут спровоцировать инфаркт.
Корегин Владислав