Фото: 123RF/boon8studio
Регулярный качественный сон считается одним из самых действенных методов, способствующих замедлению процессов старения головного мозга. Об этом заявила терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, во время ночного отдыха в организме активизируются процессы, которые помогают поддерживать оптимальную работу нервной системы и выводить продукты обмена, увеличивающие вероятность различных
когнитивных нарушений.
Помимо стабильного
сна, продлить молодость мозга можно за счет других повседневных привычек, отметила эксперт. Состояние органа улучшается благодаря постоянной физической активности, контролю давления, полноценному питанию, социальной активности и интеллектуальной нагрузке.
Ранее эндокринолог
рассказала, что дефицит йода может привести к гипотиреозу и снижению фертильности.
Корегин Владислав