Фото: 123RF/brizmaker
Соблюдение некоторых простых правил поможет продлить здоровое долголетие. Об этом
"Ленте.ру" заявила врач-терапевт Светлана Бурнацкая.
По ее словам, человеку не следует проводить много времени в положении сидя. На фоне низкой физической активности замедляется метаболизм, ухудшается кровообращение, а также повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
диабета и депрессии.
Кроме того, эксперт посоветовала придерживаться принципов сбалансированного питания. В течение дня рекомендуется употреблять много овощей, цельных продуктов и
воды. При этом следует максимально ограничить прием блюд с добавленным сахаром и соленых полуфабрикатов.
Также Бурнацкая подчеркнула, что для продления молодости важно спать не менее 7–8 часов ежедневно, эффективно бороться со
стрессовым состоянием, не заниматься самолечением без предварительной консультации с врачом и соблюдать базовую гигиену.
Ранее врач
рассказала, что уборка дома способствует улучшению ментального и физического здоровья.
Корегин Владислав