Фото: 123RF/danihoz
Мозг способен восстанавливаться, создавать новые нейронные связи и даже увеличивать свой объем. Более половины случаев деменции можно предотвратить с помощью рекомендаций, которые озвучил невролог Маджид Фотухи в беседе с
Daily Mail.
Старение мозга можно обратить вспять с помощью здорового образа жизни. Регулярная физическая активность, умственные нагрузки (тренировка памяти и решение задач), качественный сон, сбалансированный рацион и снижение уровня стресса являются главными условиями.
Положительные изменения станут заметными уже спустя несколько месяцев. Внимание и скорость мышления улучшатся, мозг станет более устойчивым к нагрузкам и патологиям, считает невролог.
Ранее врач
рассказала, что изучение иностранных языков поможет укрепить когнитивное здоровье.
Никитина Алена