Врач Кокин: питьевой режим снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему в жару

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет избежать нарушений в работе сердечно-сосудистой системы в жаркую погоду. Об этом заявил врач-кардиолог Евгений Кокин в беседе с "Газетой.Ru".

По словам специалиста, в условиях жары следует употреблять не более 5 граммов соли в течение дня. Это обусловлено тем, что натрий в больших количествах способствует задержке жидкости в организме и увеличению объема циркулирующей крови, из-за чего может повышаться артериальное давление.

Кроме того, специалист отметил важность поддержания питьевого режима, особенно при гипертонии, сердечной недостаточности и болезнях почек. В случае отсутствия опасных патологий человеку стоит пить воду небольшими порциями, ориентируясь на чувство жажды и уровень физической активности.

Также в жаркую погоду рекомендуется внести определенные изменения в рацион, подчеркнул медик. Основу летнего меню должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, нежирная рыба, птица и кисломолочная пища.

Ранее врач рассказала, что сон под одеялом в жару способствует расслаблению нервной системы.