Эксперт Никишина: монотонная работа снижает продуктивность и концентрацию

Когда человек выполняет необходимую, но скучную работу, у него возникает монотония. Это состояние, для которого характерно снижение эмоционального отклика, мыслительной продуктивности и концентрации, сообщила доктор психологических наук Вера Никишина в разговоре с "Лентой.ру".

Когда человек выполняет однообразные действия, он лишается эмоциональной подпитки, важной для внимания и работоспособности. Особенно ярко это проявляется при выполнении задач, которые изначально неприятны и требуют усилий воли, объяснила эксперт.

Для избежания монотонии стоит чередовать скучные задачи с вызывающими неподдельный интерес. Если это невозможно, то для сохранения концентрации следует добавить в рабочий процесс регулярные физические упражнения, заключила Никишина.

Ранее психолог рассказала, что обезопасить себя от выгорания поможет сбалансированный образ жизни и полезные для физического и психического здоровья привычки.