07 июня, 19:49

Эндокринолог Толмасова назвала полезные свойства абрикосов

Растительные соединения в абрикосах положительно влияют на зрение, иммунитет и предотвращают развитие хронических заболеваний

Фото: 123RF/ sergey18m

Полезные вещества и соединения в абрикосах улучшают здоровье всего организма, а также помогают иммунитету бороться с некоторыми формами рака. Почему полезно включить в рацион летний фрукт, рассказала "Газете.Ru" врач-эндокринолог Анжела Толмасова.

Абрикосы и защита от рака

По словам эксперта, в составе абрикосов есть натуральные защитные соединения, которые улучшают здоровье.

В абрикосах содержится высокая концентрация природных органических пигментов, таких как каротиноиды, флавоноиды и фенол, которые защищают растение. Эти элементы оказывают такое же воздействие и на наш организм, поддерживая нашу иммунную систему и даже защищая от некоторых форм рака.

Анжела Толмасова

врач-эндокринолог

Польза абрикосов для зрения и кожи

Также каротиноиды в абрикосе, которые придают фрукту желтый или оранжевый цвет, богаты витамином А. Этот элемент улучшает работу зрительного аппарата и влияет на остроту зрения.

Кроме того, каротиноиды совершенствуют состояние кожи и защищают от окружающей среды: УФ-лучей, загрязненного воздуха и никотина.

Польза абрикосов для ЖКТ

Клетчатка, содержащаяся в абрикосах, персиках и сливах, помогает предотвратить запоры и поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, большое количество клетчатки и защитных биохимических соединений, содержащихся во фруктах, влияют на микробиоту кишечника. Сухофрукты, как показали исследования, способны положительно изменить состав микробиоты кишечника человека.

Анжела Толмасова

врач-эндокринолог

Польза абрикосов для сердца и печени

Помимо этого, антиоксиданты в абрикосах снижают уровень "плохого" холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также калий и антиоксиданты в составе фрукта нормализуют артериальное давление и защищают печень от различных повреждений.

Фото: 123RF/tussik13

Польза абрикосов в пременопаузе

Эндокринолог отметила, что сушеные абрикосы положительно воздействуют на организм и в период пременопаузы (снижение уровня эстрогенов в организме – "Доктор 24"), так как в них есть фитоэстрогены.

Вред абрикосов

Однако врач-гастроэнтеролог Елена Сюрашкина предупредила на канале "Роскачество": в абрикосах много сахара, поэтому плоды нужно с осторожностью употреблять людям с сахарным диабетом. Также его количество стоит ограничить при язве желудка и других проблемах с ЖКТ.

Ранее врач-диетолог призвала не употреблять яблоки и фруктовые салаты в качестве перекуса из-за повышения кислотности в ЖКТ.