Нутрициолог Чаевская: айва помогает регулировать показатели артериального давления

В осенний период полезно употреблять айву, заявила нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с изданием "Аргументы и Факты".

По словам специалиста, этот фрукт содержит большое количество пищевых волокон, в том числе пектин. За счет наличия клетчатки поддерживается регулярный стул, улучшается кишечная микробиота и обеспечивается длительное чувство сытости.

Кроме того, эксперт отметила, что айва богата калием – минералом, необходимым для нормальной работы сердца и участвующим в регуляции артериального давления. Этот компонент обеспечивает водно-солевой баланс и оптимальное функционирование сердечной мышцы.

Также Чаевская подчеркнула, что айва насыщает организм витамином C, медью и природных антиоксидантов. Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать около 100–150 граммов продукта в течение дня.

Ранее терапевт рассказала, что чай с имбирем и лимоном усиливает дискомфорт при гастрите.