Фото: 123RF/subonych
Магний играет важную роль в обеспечении оптимальной работы организма. Об этом заявила невролог Елена Мирошник в беседе с
"Вечерней Москвой".
По словам специалиста, микроэлемент принимает активное участие в регуляции нервной системы и поддержании энергетического обмена. При этом он оказывает успокаивающее действие, способствуя снижению уровня
стресса и улучшению качества сна.
Кроме того, эксперт отметил, что магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Нутриент помогает контролировать показатели
артериального давления и нормализовать частоту сердечных сокращений.
Также невролог подчеркнула, что этот минерал улучшает чувствительность клеток к
инсулину, благодаря чему значительно снижается риск сахарного диабета второго типа.
Мирошник добавила, что восполнить дефицит магния можно за счет регулярного употребления зеленых листовых овощей, орехов, семян, бобовых, цельнозерновых продуктов,
темного шоколада и рыбы жирных сортов.
Ранее сексолог
рассказала, что цинк и витамин D повышают уровень тестостерона у мужчин.
Корегин Владислав