Фото: 123RF/nikolaydonetsk
В медицинской практике нет универсального продукта, который защищал бы сердце и сосуды, заявил кардиолог, кандидат медицинских наук Евгений Кокин в разговоре с
"Лентой.ру".
По словам врача, сердечно-сосудистая система лучше всего чувствует себя, если человек придерживается рациона, в котором всегда присутствуют овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, ненасыщенные жиры и рыба. Также важно не злоупотреблять солью. Подобный подход сработает лучше разрекламированных суперфудов.
Однако кардиолог отметил, что особую пользу
сердцу приносит жирная морская рыба: скумбрия, сельдь, сардины или лосось. Продукт сочетает полноценный белок, жирные кислоты омега-3, а также витамины D и B12. В то же время рыба не заменяет препараты, назначенные врачом, и не чистит сосуды.
Ранее диетолог
рассказала, что включение в рацион оливкового масла способствует укреплению здоровья людей пожилого возраста. Продукт содержит большое количество полиненасыщенных кислот, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.
Никитина Алена