Фото: 123RF/milkos
Включение некоторых продуктов в осенний рацион поможет уменьшить вероятность респираторных болезней. Об этом заявила врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Самойлова в беседе с
News.ru.
По словам эксперта, в период наступления холодов следует как можно чаще есть ферментированную пищу. Натуральный йогурт,
кефир и квашеная капуста содержат вещества, способствующие поддержанию здоровой микробиоты и укреплению защитных сил организма.
Кроме того, специалист подчеркнула, что иммунитет можно усилить за счет регулярного употребления овощей и зелени. Они представляют собой богатый источник
клетчатки, высокий уровень которой напрямую связан с меньшим риском простудных заболеваний.
Также медик добавила, что для профилактики ОРВИ полезно принимать добавки с витамином D и
цинком. В случае контакта с заболевшим важно не прикасаться к лицу, тщательно вымыть руки и воспользоваться солевым раствором для промывания носа.
Ранее диетолог
рассказала, что айва помогает снизить показатели холестерина в крови.
Корегин Владислав