Фото: 123RF/9dreamstudio
Перед наступлением холодов человеку рекомендуется добавить в ежедневное меню несколько овощей. Об этом заявила нутрициолог Елена Милаева в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, благотворное влияние на организм оказывают тыква и
брокколи. В них содержится большое количество калия, пектина и витамина C – микроэлементов, способствующих поддержанию иммунной системы и защите организма от различных сезонных инфекций.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что осенью особенно полезно регулярно употреблять свеклу. Этот корнеплод представляет собой богатый источник нутриентов, которые помогают улучшить работу
сосудов и печени. К примеру, продукт отличается высокой концентрацией железа, фолиевой кислоты и бетаинов.
Ранее врач
сообщил, что сгущенное молоко не рекомендовано при сахарном диабете и лишнем весе.
Корегин Владислав