Фото: 123RF/subinpumsom
Взрослому человеку не нужно выпивать 2–2,5 литра чистой воды в сутки, рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем
телеграм-канале.
Норма потребления
воды в день индивидуальна и зависит от множества факторов: питания человека, физической активности, состояния здоровья, а также температуры воздуха. Кроме того, организм получает жидкость (около 500 миллилитров) из продуктов питания. Этот объем следует вычитать из нормы. Также не стоит заставлять себя пить через силу: такая практика создает чрезмерную нагрузку на печень, заключил Вялов.
Ранее врач
рассказал: при высоких температурах воздуха следует отдавать предпочтение слабоминерализованной воде. Такая жидкость насыщает организм бикарбонатами, натрием и калием – жизненно важными электролитами, способствующими поддержанию водно-солевого баланса.
Никитина Алена