Фото: 123RF/serezniy
Соблюдение некоторых привычек в питании ведет к ускорению процессов старения организма. Об этом заявил врач-гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев в беседе с изданием
"Подмосковье сегодня".
По его словам, негативное влияние оказывает частое употребление ультрапереработанных продуктов. Избыток
колбас, сосисок, тортов и печенья в рационе ведет к развитию атеросклероза, ожирения и диабета второго типа – недугов, ускоряющих старение.
Кроме того, специалист призвал отказаться от плотного ужина. Обилие блюд вечером нередко становится причиной ухудшения качества сна (который является важным маркером
долголетия), набора лишнего веса и метаболических нарушений.
Также эксперт предупредил о последствиях дополнительного досаливания или досахаривания блюд. Лишняя соль приводит к задержке жидкости и повышению
артериального давления, а лишний сахар провоцирует проблемы с обменом веществ.
Прощаев подчеркнул, что вредными пищевыми привычками также считаются регулярное пренебрежение
завтраком и употребление блюд на ходу.
Ранее нутрициолог
рассказала, что резкий отказ от сахара грозит обезвоживанием и повышением тревожности.
Корегин Владислав