Фото: 123RF/andreycherkasov
Слишком частое включение молочных продуктов в рацион питания грозит серьезными последствиями для здоровья пожилых людей. Об этом сообщила диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в разговоре с
"Газетой.ру".
По словам специалиста, потребление более трех с половиной стаканов молока в неделю с высоким процентом жирности увеличивает вероятность возникновения
рака печени у людей старше 61,5 года.
Во избежание возможных проблем с организмом в преклонном возрасте эксперт посоветовала полностью отказаться от напитка или сократить его количество до 500 миллилитров в неделю. Кроме того, коровье молоко следует заменить на
соевое, миндальное, овсяное или рисовое без добавления сахара.
Для восполнения
кальция и полезных жиров Дианова рекомендовала включить в ежедневное меню ореховые пасты и семена чиа, а также десерты на основе растительных альтернатив обычного молока.
Ранее врач
рассказал, что молоко способствует замедлению развития остеоартрита.
Корегин Владислав