Фото: 123RF/mizina
Рыба представляет собой натуральный эликсир красоты для беременных женщин. Такое мнение выразила нутрициолог Юлия Хлопова в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, продукт содержит селен, который принимает активное участие в выработке "фермента молодости" глутатиона. При этом рыба богата
цинком, регулирующим работу сальных желез. Такие нюансы особенно важны в период вынашивания плода, когда кожа становится более чувствительной.
Кроме того, эксперт отметила, что рыба считается источником
омега-3 жирных кислот. Помимо улучшения эластичности кожи и эффективной борьбы с растяжками, соединение помогает сформировать мозг и зрение малыша.
Также нутрициолог подчеркнула, что продукт оказывает благотворное влияние на волосы и ногти за счет наличия большого количества легкоусвояемого белка. Его можно получить из нежирных сортов рыбы, таких как
треска, минтай или камбала.
Чтобы получить максимальный эффект для организма, Хлопова рекомендовала беременным сочетать рыбу с другими источниками полезных жиров –
авокадо, орехами и качественными растительными маслами.
Ранее ученый
рассказал, что во время беременности необходимо исключить из рациона чай матча.
Корегин Владислав