Фото: 123RF/angelsimon
Осенью человеку важно включить скумбрию в свой ежедневный рацион. Об этом заявили врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, слова которых приводит
UfaTime.ru.
Специалисты отметили, что скумбрия считается источником витамина D и
омега-3 жирных кислот. Эти микроэлементы принимают активное участие в укреплении иммунной системы, снижении уровня стресса, а также улучшении когнитивных функций – концентрации и памяти.
Кроме того, эксперты подчеркнули, что
рыба жирных сортов оказывает благотворное влияние на состояние кожи и суставов. Продукт богат белком, играющим важную роль в поддержании эластичности эпидермиса и уменьшении воспалительных процессов.
Также врачи добавили, что скумбрия предотвращает вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы: рыба помогает снизить уровень
"плохого" холестерина в крови и защищает сосуды от повреждений.
Ранее терапевт
рассказала, что черный и зеленый чай улучшают эластичность сосудов.
Корегин Владислав