Фото: 123RF/innakot
В осенний период усилить защитные силы организмы можно за счет соблюдения некоторых простых правил. Об этом заявила врач-терапевт Дарья Богомолова в беседе с
РИА Новости.
В первую очередь эксперт призвала придерживаться принципов разнообразного и сбалансированного питания. Такой рацион способствует регуляции нормального иммунологического ответа – состояния, при котором
иммунная система эффективно распознает и нейтрализует чужеродные вещества.
Кроме того, специалист отметила, что для укрепления иммунитета необходимо регулярно проходить
вакцинацию. Подобная медицинская процедура помогает снизить вероятность тяжелого течения многих заболеваний или предотвратить развитие некоторых из них.
Также врач отметила важность поддержания качественного режима сна, регулярного проведения аэробных и силовых
тренировок, выполнение дыхательной гимнастики или медитации в течение дня для борьбы со стрессовым состоянием.
Ранее врач
рассказала, что использование телефона перед сном ведет к повышению риска депрессии.
Корегин Владислав