Врач Мамаева сообщила о пользе инжира

Плод фигового дерева приносит пользу пищеварению и сердцу. О свойствах инжира рассказала врач, кандидат медицинских наук Алиса Мамаева в беседе с UfaNovosti.ru.

Инжир имеет сладкий вкус и уникальную текстуру. Он является отличным источником клетчатки, которая нормализует работу ЖКТ, предотвращает запоры и поддерживает здоровье микрофлоры кишечника. Также снижается уровень плохого холестерина (ЛПНП).

Калий, содержащийся в инжире, способствует регуляции давления, противодействуя натрию. Также фрукт является одним из лидеров по содержанию кальция, что важно для укрепления костной ткани. Полифенолы и флавоноиды тормозят окислительный стресс, замедляя старение, рассказала Мамаева.

При этом свежий инжир крайне быстро портится, поэтому после покупки его стоит съедать за один-два дня.

Ранее диетолог рассказала, что свежий инжир намного полезнее, чем сушеный. Однако грубые косточки могут навредить.