Фото: 123RF/seventyfour74
Некоторые продукты обязательно должны присутствовать в утреннем меню пожилых людей. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
Эксперты отметили, что в преклонном возрасте необходимо регулярно употреблять овсяную кашу. Блюдо содержит большое количество клетчатки, способствующей поддержанию работы ЖКТ, нормализации показателей
холестерина и сахара в крови.
Кроме того, специалисты посоветовали пожилым включить в утренний рацион яйца. Они богаты полноценным белком и
витамином D – компонентами, которые играют важную роль в укреплении мышц и костной системы.
Также медики подчеркнули, что существенную пользу организму принесут натуральный йогурт без добавления сахара и
творог, поскольку они отличаются высокой концентрацией пробиотиков, кальция и витамина А.
Ранее ученые из Китая
доказали, что завтрак помогает снизить риск депрессии у подростков.
Корегин Владислав