Фото: 123RF/james3035
Для поддержания оптимального состояния головного мозга человеку рекомендуется включить в рацион ряд полезных продуктов. Об этом сообщили в пресс-службе
Роспотребнадзора по Ульяновской области.
Эксперты отметили, что благотворное влияние на орган центральной нервной системы способны оказать грецкие орехи, жирная рыба и льняное масло. В них содержатся
омега-3 жирные кислоты, магний, мелатонин и витамин E. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и уменьшить воспалительные процессы в организме.
Кроме того, специалисты посоветовали добавить в ежедневное меню яйца. За счет наличия
витаминов группы B продукт способствует замедлению развития деменции в пожилом возрасте. Также яйца богаты холином, которые положительно воздействуют на нервные клетки и предотвращают атеросклероз.
Еще одним полезным продуктом для мозга является
темный шоколад. Зерна какао содержат антоцианы и флаванолы – соединения, улучшающие работу кровеносных сосудов и усиливающие приток крови к мозгу.
Ранее врач
рассказал, что белый хлеб, фастфуд, чипсы и сладости снижают остроту зрения.
Корегин Владислав