Фото: 123RF/dolgachov
Накопление метаболического мусора со временем нарушает функционирование мозга, рассказал врач-невролог, нейробиолог Майкен Недергаард в беседе с
The Washington Post.
Продукты обмена выводятся из мозга по глимфатической системе, которая представляет собой сеть каналов вокруг кровеносных сосудов мозга. С возрастом она работает хуже, поэтому для эффективного вывода метаболического мусора требуются дополнительные условия.
Лучшими способами избавиться от лишних веществ специалист назвал физическую активность и
сон. Именно во время ночного отдыха мозг выполняет основную часть очистки. Также дополнительно помогают дыхательные практики, влияющие на движение жидкости в мыслительном органе. Йога и медитация регулируют работу нервной системы, объяснил нейробиолог.
Ранее хирург
рассказал, что вечерний теплый душ заставляет тело остыть и помогает быстро заснуть. Когда температура тела снижается, в мозг поступает сигнал, что пришло время сна.
Никитина Алена