Фото: 123RF/nuruddean
Не всякая минеральная вода подойдет для ЕГЭ. Об этом заявил диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с
"Радио 1".
По словам эксперта, нужна вода или чай с небольшим содержанием сахара и минералами. Безнатриевая не подойдет: она провоцирует позывы в туалет. Газированная вода также является не лучшим выбором для экзаменов. Открывая ее, можно испортить листы или отвлечь соседа шипением.
Для перекуса хороши разнообразные драже без мусора (например, жевательные конфеты). Съев их, можно быстро получить порцию глюкозы и обеспечить мозг энергией, так как усвоение начинается уже во рту. Ягоды
малины или голубики являются настоящим природным суперфудом: их легко есть, они не пахнут и не помешают другим людям, находящимся в классе. При этом перекус является лишь подстраховкой, а не заменой завтрака, напомнил диетолог.
Ранее диетолог
рассказала, что для успешной сдачи экзаменов необходимо не только хорошо изучить весь материал, но и правильно питаться. Работоспособность головного мозга обеспечивается за счет потребления белковых продуктов, а именно творога, яиц, нежирного мяса и бобовых.
Никитина Алена