Фото: 123RF/serezniy
Соблюдение принципов сбалансированного рациона поможет избежать проблем со здоровьем во время менопаузы. Об этом заявила акушер-гинеколог Виктория Фисюк в беседе с
РИАМО.
Специалист отметила, что в период прекращения менструальных циклов важно добавить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием кальция и
витамина D. Такая пища позволяет снизить вероятность возникновения остеопороза.
Кроме того, эксперт посоветовала женщинам регулярно употреблять
белковые продукты. Поддержание оптимального уровня микроэлемента в организме способствует улучшению обмена веществ и укреплению мышц.
При этом врач отметила важность соблюдения
питьевого режима во время менопаузы: в течение дня рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра чистой воды. Такой объем жидкости оказывает благотворное влияние на состояние кожи и работу кишечника.
Также Фисюк призвала максимально ограничить прием сладостей, мучных изделий,
колбас, копченостей и других продуктов, богатых солью.
Ранее гинеколог
рассказала, что в период беременности следует полностью исключить суши и сырые яйца из рациона.
Корегин Владислав