Фото: 123RF/yelenayemchuk
Чтобы избежать проблем со зрением, человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявил врач-офтальмолог Антон Казанцев в беседе с
"Радио 1".
В первую очередь эксперт посоветовал регулярно употреблять рыбу жирных сортов, а именно
скумбрию, сельдь и лосось. По его словам, они содержат большое количество омеги-3 – микроэлемента, способствующего улучшению состояния слезной пленки.
Кроме того, специалист рекомендовал добавить в ежедневное меню яичные желтки,
шпинат и рукколу. Эти продукты насыщают организм лецитином и лютеином, необходимых для нормального функционирования сетчатки.
Медик подчеркнул, что органы зрительной системы также нуждаются в получении оптимального количества бета-каротина и антоцианов. Такими соединениями богаты черника, черная смородина, свекла, морковь,
тыква и желтый перец.
Ранее ученые из Южной Кореи
установили, что какао-порошок помогает замедлить потерю зрения.
Корегин Владислав