Фото: 123RF/milkos
При высоких показателях артериального давления рекомендуется скорректировать свой рацион. Об этом заявил врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с
"Абзацем".
В первую очередь эксперт посоветовал максимально ограничить прием продуктов с высокой концентрацией соли, сладостей,
алкоголя и кофеинсодержащих напитков. Пристрастие к такой еде ведет к значительному ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, специалист призвал добавить в ежедневное меню шпинат, руколу,
свеклу, бананы, цитрусовые и ягоды. Они представляют собой богатый источник нитратов, калия и антиоксидантов, которые способствуют улучшению эластичности сосудов.
Медик подчеркнул, что положительное влияние на сосудистую систему оказывают жирная рыба,
грецкие орехи и семена. Благодаря наличию омега-3 кислот они уменьшают воспалительные процессы и снижают уровень холестерина.
Также Калинчев добавил, что в борьбе с высоким давлением помогут горький шоколад, натуральные йогурты, обезжиренное молоко, бобовые,
овсянка, гречка, базилик, корица и чеснок.
Ранее врач
рассказал, что злоупотребление цитрусовыми опасно при интерстициальном цистите.
Корегин Владислав