Фото: 123RF/sinvans
В зимний период важно добавить в ежедневное меню некоторые фрукты. Об этом заявила нутрициолог Ольга Титова в беседе с изданием
"ФедералПресс".
По словам специалиста, предпочтение следует отдавать местным сезонным плодам, которые созревали в естественных условиях. К примеру, существенную пользу здоровью могут принести
яблоки, груши, айва, сливы и цитрусовые.
При этом эксперт предостерегла от частого употребления
личи, маракуйи и бананов. Импортные фрукты могут плохо усваиваться и вызывать нежелательные реакции у организма, такие как отечность, тяжесть и чувство холода в теле.
Помимо фруктов, зимнее меню необходимо дополнить замороженными ягодами, подчеркнула Титова. Благотворное влияние на организм окажут брусника, черника, черная смородина, клюква,
облепиха, малина и земляника.
Ранее диетолог
рассказала, что помело противопоказано людям, которые диагностировали заболевания ЖКТ.
Корегин Владислав