Фото: depositphotos/igordutina
Для сохранения здоровья и продления молодости рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
Эксперты отметили важность добавления в ежедневное меню оливкового масла и грецких орехов. Они богаты жирными кислотами
омега-3 и омега-9, а также антиоксидантами. Эти микроэлементы улучшают работу сосудов и мозга, снижая риск деменции.
Кроме того, специалисты порекомендовали регулярно употреблять кисломолочные продукты и
тыквенные семечки. Они нормализуют пищеварительные процессы, укрепляют кости, ускоряют метаболизм и повышают иммунитет.
Медики добавили, что в список продуктов, замедляющих старение клеток организма, также входят овощи,
гречневая крупа и рыба жирных сортов (сельдь, тунец, лосось).
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что крепкий чай способствует ухудшению всасывания железа из пищи.
Корегин Владислав