Фото: 123RF/kzwwsko
При похудении человеку рекомендуется употреблять несколько простых блюд на завтрак. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, существенную пользу организму принесет каша, сваренная из цельного
овса, а не хлопьев быстрого приготовления. Регулярное включение такого продукта в утреннее меню способствует снижению суточной калорийности рациона.
Кроме того, эксперт посоветовал после пробуждения есть омлет с овощами и цельнозерновым хлебом. Это обусловлено тем, что белки из яиц в сочетании с
клетчаткой и сложными углеводами надолго сохраняют чувство сытости, предотвращая частые перекусы.
Ранее врач
рассказал, что отказ от завтрака повышает риск возникновения метаболического синдрома.
Корегин Владислав