Фото: depositphotos/CatChat
Лучше выпить кофе через 25–30 минут после пробуждения, а позавтракать чуть позже. Об этом врач общей практики Роб Галлоуэй рассказал изданию
Daily Mail.
По словам эксперта, известный совет не пить кофе в течение 60 минут после подъема основан на неправильной трактовке гормональных процессов. В первый час после пробуждения в организме растет уровень кортизола, а кофеин якобы может помешать ему. Однако у любителей бодрящего напитка со временем вырабатывается толерантность к этому веществу, так что оно перестает влиять на гормон.
Также эксперт рассказал, что человек после чашки кофе совершает 30-минутную кардиотренировку, затем идет в
душ и лишь потом завтракает. С момента пробуждения до первого приема пищи проходит примерно 1,5 часа. Хорошими вариантами завтрака врач назвал яйца, творог, овсянку с ягодами, орехами или семенами.
Ранее
сообщалось: ученые пришли к выводу, что употребление чая и кофе в умеренных количествах помогает улучшить работу дыхательной системы.
Никитина Алена