Эксперт Желянина: выпитый натощак свежевыжатый сок может вызвать раздражение желудка

Фото: 123RF/formoney

Свежевыжатый сок не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Об этом News.ru заявила нутрициолог Елена Желянина.

По словам эксперта, такой напиток отличается высокой концентрацией фруктозы, избыток которой ведет к усиленной нагрузке на печень. При этом сок богат органическими кислотами, способствующими раздражению слизистых желудка и кишечника.

Специалист отметила, что привычка пить свежевыжатый сок натощак наиболее опасна для людей, которым диагностировали гастрит, нарушения обмена веществ и чувствительный ЖКТ.

Во избежание негативных последствий Желянина посоветовала отдавать предпочтение напиткам с низким гликемическим индексом и минимальным содержанием сахара. К примеру, отлично подойдут соки из сельдерея, огурца, кабачка, зелени, шпината и петрушки.

Ранее эндокринолог рассказала, что вода помогает ускорить метаболические процессы в организме и быстрее похудеть.